מה בתוכנית
להתלבש בהתאם
ללבוש חליפת צלילה, אפוד בטיחות וקסדה.
מתחילים על הבטן
הכירו את הלוח במצב שכיבה.
התקדמות לכריעה
למדו בהדרגה לרדת על הברך על הקרש.
גלישת סאפ
אדון עומד בסגנון גלישה.
קבלת מדיה
לצלם סרטונים ותמונות של הריצות שלכם.
שפות: אנגלית, ספרדית, צרפתית, איטלקית, נורווגית ושבדית