ההצעות יוצגו לאחר הקלדת קלט החיפוש. יש להשתמש בחצים למעלה ולמטה כדי לבדוק. יש להקיש Enter כדי לבחור. אם הבחירה היא ביטוי, ביטוי זה יישלח לחיפוש. אם ההצעה היא קישור, הדפדפן יעבור לדף הזה.
עזרה • אורח/ת

היערכות לפעילות גופנית בחוויות

המאמר הזה תורגם באופן אוטומטי.

Airbnb משתף פעולה עם הצלב האדום האמריקאי ועם הפדרציה הבינלאומית של ארגוני הצלב האדום והסהר האדום, כדי לספק לקהילה שלנו משאבים כלליים בנושא בטיחות. משאבים אלה, החלים ב-191 מדינות, פותחו על ידי המרכז העולמי להיערכות לאסונות של הצלב האדום והסהר האדום, שהוא מרכז ייחוס בינלאומי שנוצר כדי לבנות קהילה עולמית לחדשנות ולמידה בנושא היערכות לאסונות.

במקרה חירום, יש לפנות מיד למשטרה המקומית או לשירותי החירום.

החל מטיולים רגליים ועד גלישה, חשוב לשמור על בטיחות פיזית. בהמשך מופיעים כמה שיטות עבודה מומלצות וטיפים שיעזרו לכם לשמור על בטיחות במהלך פעילויות גופניות. זכרו, אתם השופטים הטובים ביותר של היכולות שלכם. סמכו על שיקול הדעת שלכם, ואם אי פעם תרגישו לא בנוח, דברו.

מה כדאי להביא איתכם לחוויה

הנה כמה חומרים שכדאי לשקול להשתמש בהם לכל סוג של פעילות גופנית.

לפני הפעילות

הנה כמה המלצות לפני שאתם משתתפים בפעילויות פיזיות:

  • יש לישון כראוי (6–8 שעות) בלילה שלפני הפעילות
  • יש להימנע משתיית אלכוהול או נטילת כל חומר שעלול להשפיע על קצב הלב והמודעות שלכם
  • לאכול ארוחה משמעותית ובריאה לפני הפעילות (למשל: פירות, חלבון ופחמימות) ולהימנע ממזון עם שומן ותבלינים שעלולים לגרות את הבטן
  • לפני שאתם נרשמים לפעילות, מומלץ לשאול את המארח של החוויה מהי רמת הקושי של הפעילות מבחינת זמן, מרחק, גובה ומאמץ – ולהיות מודעים לגילכם ולמצבכם הפיזי
  • יש לבדוק את תחזית מזג האוויר ולהשתמש בבגדים ובנעליים מתאימים
  • לזהות את המרכז הרפואי הקרוב ביותר במקרה חירום

טיפים במהלך הפעילות

במהלך הפעילות חשוב לבדוק את מצבכם הבריאותי. הנה כמה טיפים מומלצים:

  • לפני תחילת פעילות גופנית, התחממו ומתחו את הגוף למשך 10 דקות לפחות
  • בדקו את לחץ הדם ותדירות הנשימה דקות לפני
  • יש לשמור על כמות טובה של מים או משקאות ספורט אלקטרוליטים בהישג ידכם - לא מומלץ לשתות נוזלים כל הזמן, אלא רק כאשר אתם צמאים
  • השתמשו בקרם הגנה, חבשו כובע והגנו על עצמכם מפני השמש על ידי עמידה באזורים מוצלים במידת האפשר
  • רשמו מספר טלפון למקרה חירום - כרטיס חירום פשוט יבטיח לכם זמן ליצור קשר עם בן משפחה או חבר (לפעמים הגישה למספרי טלפון למקרה חירום בנייד לוקחת יותר זמן)
  • שימו לב לסביבה ושמרו את חפציכם קרוב אליכם
  • בפעילויות חוץ, אפשר לשתף את המיקום שלכם באמצעות אפליקציות לנייד, מכשירים או משדרי GPS. באזורים מסוימים, הרשת לנייד עשויה להיות לא יעילה, לכן אנחנו ממליצים לשתף את המיקום שלכם עם המארח וגם עם קרוב משפחה או חבר שלא משתתף בפעילות

טיפים לאחר הפעילות

אחרי פעילות גופנית, הגוף האנושי צריך שלב התקררות. הנה כמה טיפים להתאוששות:

  • לשתות מים או משקאות ספורט אלקטרוליטים עד שתרגישו שבעים
  • לאכול מזון בריא המספק אנרגיה כמו פירות, אגוזים, שקדים וחטיפי חלבון
  • כאב בכל חלק בגוף יכול להיות שריר כואב - אם הכאב נמשך, מומלץ לבדוק עם רופא
  • כאבי ראש יכולים להיות סימן להתייבשות, מה שאומר שחשוב לשתות מים או משקה ספורט אלקטרוליטי

הנחיות נוספות

תכנון לשעת חירום

אנחנו ממליצים לכל האורחים והמארחים להשתתף בחוויה להכין תוכנית חירום למקרה של אסון טבע או כל סוג אחר של מקרה חירום שעלול להתרחש במהלך חוויה. למידע נוסף על הכנת תוכנית חירום

Airbnb סיפק הגנות לנסיעות

כל הנסיעות שנמשכות כמה ימים כוללות תמיכה קהילתית מסביב לשעון. אנחנו גם שומרים על ביטוח צד ג' בסך 1,000,000 דולר ארה"ב במסגרת תוכנית הביטוח להגנת חוויות, כדי לספק למארחים ולאורחים שקט נפשי (בכפוף להחרגות מסוימות). בנוסף, במקרה של פציעה מסכנת חיים, שיתפנו פעולה גם עם ספק פינוי רפואי לשעת חירום שעשוי להיות מופעל כדי להגיע לנפגע כדי לתמוך בפינוי רפואי הכרחי.

כתב ויתור של שותף

באדיבות הצלב האדום האמריקאי. ©2019 הצלב האדום הלאומי האמריקאי. כל הזכויות שמורות.

הצלב האדום האמריקאי והפדרציה הבינלאומית של הסהר האדום והסמל של הצלב האדום משמשים באישורו, אשר בשום אופן אינו מהווה תמיכה, מפורשת או מרומזת, של כל מוצר, שירות, חברה, דעה או עמדה פוליטית. הלוגו של הצלב האדום האמריקאי הוא סימן מסחרי רשום של ארגון הצלב האדום הלאומי האמריקאי. למידע נוסף על הצלב האדום האמריקאי, בקרו בכתובת redcross.org.

האם המאמר הזה עזר?

מאמרים קשורים

  • עזרה • אורח/ת

    הזמנת שירותים וחוויות

    קל להזמין שירות או חוויה ב-Airbnb. תוכלו לבחור עיר ותאריך ספציפיים, או לעיין באפשרויות הזמינות.
  • כללים

    דרישות הרישוי והביטוח למארחי חוויות ושירותים ב-Airbnb

    כדי להתחיל לארח שירות או חוויה ב-Airbnb, עליכם להחזיק ברישיונות וביטוחים תקפים. ייתכן גם שהמארחים יידרשו להציג הוכחות רישוי ו/או ביטוח כחלק מהמסמכים שהם שולחים.
  • עזרה

    איך לשלוט בהעדפות הפרטיות שלכם

    במדריך זה מוסבר איך אפשר לשלוט בהגדרות הפרטיות של החשבון ולנהל אותן, ודרכים אחרות שבהן אפשר ליצור איתנו קשר כדי לממש את הזכויות שלכם בנוגע לפרטיות.
כאן תוכלו לקבל עזרה בנוגע להזמנות, לחשבון ועוד.
התחברות או הרשמה