מפגש קצר בבוקר כדי להעיר את הגוף בצורה עדינה אך דינמית, ולהכין אותו ליום.

מפגש יוגה הכולל מתיחות, כוח, איזון ורוגע פיזי ונפשי.

תרגול המאזן תנועה ושקט. אנו מתחילים ברצף דינמי ומודע (יאנג) כדי להפעיל את הגוף, לגייס את המפרקים, ולהתחבר לנשימה. לאחר מכן השיעור הופך לאיטי יותר ואינטראקטיבי יותר (יין), תומך בתנוחות למשך זמן רב יותר, כדי לשחרר מתחים עמוקים, להרגיע את מערכת העצבים ולסיים במצב של רוגע ונוכחות.

לאחר סשן יוגה מלא עם טכניקות נשימה ואסאנה, זה מסתיים ברגיעה מודרכת עם רייקי.