רצפי מתיחות דינמיים ופאסיביים המכוונים לרגליים, לגב או לכתפיים.

מיומנויות בסיסיות במכשירים אוויריים נבחרים (משי, מתלה, לירה, טרפז, רצועות, חבל)

מיזוג אוויר (באמצעות מכשיר אוויר לתרגילי בניית חוזק ספציפיים)

ללמוד לשחק על מכשיר אווירי נבחר. ללמוד לנוע דרך כמה מישורים מרחביים ותנוחות גוף, ולמצוא זרימה.

גלו את השימוש בערסל האוויר עבור תרגילי פילאטיס קלאסיים.

יוגה מוגבהת! אנחנו משתמשים במטליות או מתלים אוויריים כאביזר ליוגה. הבד תומך ומאפשר מגוון רחב של מתיחות בזמן תרגול תנוחות עמידה באוויר מחייב את שרירי הייצוב הזעירים שלנו לעבוד בדרכים שתרגול על הקרקע לא מציע! רק כמה עובדות כיפיות על יוגה אווירית :)