שיעור פילאטיס מזרן מודרך לחיזוק, הארכה והעצמת הגוף שלכם. צפו לתערובת מאוזנת של כוח, מתיחות ונשימה – מושלם להתחלת היום.

יוגה עדינה לקשישים, שיפור האיזון, הגמישות והניידות בשיעור בטוח ותומך המיועד למבוגרים. תנועה בקצב איטי, תרגילי נשימה ושינויים בסיוע כיסא לכל רמת יכולת, כולל מתחילים ואנשים שסובלים מדלקת פרקים או מבעיות במפרקים. יש מזרנים. יש ללבוש בגדים נוחים ולהביא מים. אנא ספרו לי מראש על פציעות כלשהן כדי שאוכל להתאים את הסשן.

תוכלו ליהנות מסשן שמדגיש סגנון וצליל, עם נגיעות אופציונליות כמו ארומתרפיה, מוזיקה מרגיעה ומגבת עיניים להירגעות. לעזוב בתחושה של השראה, מנוחה וחידוש, עם שגרה פשוטה שניתן להמשיך בה בבית.

להירגע באמבט צלילים משקם לעומק, שנועד להרגיע את מערכת העצבים ולהביא את הגוף לאיזון. בזמן שאתם נחים בנוחות, קערות טיבטה מזמרות ותדרי רגיעה יוצרים אווירה סוחפת של שלווה והתחדשות. חוויה עדינה זו עוזרת לשחרר מתח, להרגיע את המוח ולהשיב את ההרמוניה הפנימית. מושלם במהלך נסיעה או כרגע בריאות ייחודי במדבר.

להירגע עם 90 דקות של יוגה עדינה וריפוי קול סוחף בסביבה שלווה של Airbnb. מעבר איטי בתנוחות משקמות כדי לשחרר מתח, ולאחר מכן רגיעה עמוקה עם צלילי קערות קריסטל. מושלם לכל הרמות, אין צורך בניסיון קודם. לעזוב בתחושה של רוגע, מיקוד ונטענות מחדש. יש מזרנים ואביזרים; פשוט תביאו בגדים נוחים ותבואו עם ראש פתוח.

אימון יוגה ובריאות 1:1: מפגש אישי המשלב יוגה (גמישות, איזון, חוזק, נשימה) או אימון בריאות (תזונה, תנועה, שינה, ניהול מתח). מותאם למטרות שלכם, לרמת הניסיון ולכל חשש פיזי או בריאותי, עם אפשרות לשינויים עבור פציעות או ניידות מוגבלת. כולל הדרכה ותמיכה כדי ליצור הרגלים ברי-קיימא גם מחוץ למזרן. יש מזרנים. יש ללבוש בגדים נוחים ולהביא מים. אנא שתפו חששות מראש.