זו תערובת שמיועדת למי שרוצה לשמור על הכושר הגופני שלו. הסשן מתחיל בשלב קוגניטיבי, הכולל היסטוריה רפואית, ניתוח ביומכני, בדיקות הרכב גוף והערכת תנועה. לאחר מכן תתבצע סדרת תרגילים לכל הגוף, שמטרתה להשיג את היעדים שלכם.

קורס זה מיועד למי שרוצה להתאמן יחד עם אדם אחר. הסשן כולל שלב ראשון המוקדש לניתוח ביומכני, בדיקת הרכב הגוף וניתוח ההיסטוריה הרפואית, שבמהלכם מנותחים המאפיינים הספציפיים של כל משתתף. אנחנו ממשיכים בפיתוח שגרת אימונים הכוללת תרגילי גוף חופשי או תרגילי ציוד.

זהו סשן שמתקיים במרחבים הפרטיים של אלה שמבקשים זאת. התוכנית כוללת ייעוץ להגדרת היעדים שיש להשיג, פיתוח שגרת אימונים, ביצוע סדרה של תרגילים ותמיכה מהמאמן.