השיעור הזה נגיש וניתן להתאמה לכל הרמות. היא מתמקדת בניידות, נשימה ונוכחות גופנית. באמצעות רצפי תנועות והפסקות, המטרה היא להפחית את הלחץ, לשפר את היציבה ולהתחבר מחדש עם הגוף.

בדיקת בריאות עמוקה זו משלבת תרגול מודע עם טכניקות מדיטציה מודרכות ואמבט צלילים עם קערות. הסשן מזמין אתכם להאט, להרגיע את מערכת העצבים שלכם ולטפח מודעות. זה נעשה עם גישה רגישה, אידיאלית למי שמחפש מנוחה נפשית, בהירות רגשית ופעילות אינטראקטיבית יותר המלווה את התהליך שלהם.

תרגול מקיף זה משלב יוגה מודעת, מדיטציה מודרכת ופעילות אמנותית שנועדה לשלב את החוויה במהלך המפגש. באמצעות תנועה, שקט ויצירה, המטרה היא לעודד חקר עצמי ורווחה רגשית, כמו גם לעזור לאנשים לבטא את עצמם. אין צורך בניסיון קודם באמנות.