להיכנס לגוף שלכם עם יוגה. יש לי ניסיון בהוראת ויניאסה, האטה, קונדליני ויין יוגה. אני נהנה ללמד יוגה מודעת וזרימה דרך הצ'אקרות. כל שיעור מתחיל במדיטציית גראונדינג, עבודת נשימה בפראנאיאמה, ומסתיים באמבט צלילים.

להרגיע את מערכת העצבים שלכם ולהתחבר מחדש לעצמכם. תרגיל הנשימה הזה נועד לעזור לכם להאט, לשחרר מתח מצטבר ולחזור לאיזון. על בסיס מחקרים, עבודת נשימה היא כלי רב עוצמה לתמיכה בשחרור רגשי ולהפעלת תגובת הרגיעה הטבעית של הגוף – מה שמביא אתכם למצב עמוק יותר של רוגע, בהירות ונוכחות. החוויה הזו היא הזדמנות להתנתק, להתרענן ולעזוב בתחושה קלה יותר, מקורקעת ומחוברת יותר לעצמכם.