במהלך מפגש זה, שאורכו 30 דקות, אספק לכם תרגילים ממוקדים לשיפור הניידות והגמישות באזורים ספציפיים. לדוגמה, אנחנו יכולים לעבוד על גמישות וניידות הכתפיים. אזור או אזורי היעד יוגדרו בתחילת הסשן.

במהלך מפגש זה שאורכו 30 דקות, אני מציע תרגילי נשימה וויזואליזציה מודרכים כדי לסיים או להתחיל את היום בנימה חיובית. בפרט, נחקור את מחזור הנשימה ואת הנשימה המרובעת.

סשן של 45 דקות שבמהלכו אתם לומדים להרפות באמצעות תנועה ונשימה. ויניאסה פלו היא שיטת יוגה דינמית המאפשרת לכם ליצור סינכרון בין תנועה לנשימה. התנועות זורמות, כמעט כמו ריקוד. תנו לי לקחת אתכם למסע הייחודי הזה.

תמיד חלמתם לעמוד על הראש, אבל מעולם לא העזתם לנסות? במהלך סשן זה, שאורכו 45 דקות, אנו חוקרים את ההיבטים השונים של העולם הפוך ומשנים את נקודת המבט שלנו. נעבור על עמידה על הראש, על האמהות ועל הידיים, ונחקור את המנגנון של התנוחות האלה שנראות מרשימות. לסשן הזה, לא צריך רמת מיומנות ספציפית – רק רצון לסייר וקצת סקרנות.