שיעור זה מתמקד בתנועה בקלות ולא בעצימות, מה שהופך אותו לאידיאלי עבור מי שמעוניין להתחבר מחדש לגופו, לשחרר מתח ולבנות כוח בבטחה. ניתן לשנות כל תנועה כך שתתאים לצרכים וליכולות האישיים שלכם, כדי להבטיח שכולם ירגישו בנוח ושהירגישו שהם חלק מהקבוצה.

לחזק את ליבת הגוף, לשפר את היציבה ולנוע בביטחון רב יותר באמצעות סשן פילאטיס המזרן המרענן הזה. שיעור זה, שנועד לפעול על השרירים התומכים בעמוד השדרה, באגן ובהיציבה הכללית, עוזר לבנות בסיס חזק לתנועה יומיומית ולרווחה לטווח ארוך.

בואו לחוות סשן פרטי של שעה המשלב 50 דקות של יוגה מותאמת אישית עם תרגול הרפיה קולית של 10 דקות בסוואסנה, כדי להגיע להרפיה עמוקה. שילוב עדין זה עוזר לשפר את הגמישות, להפחית את המתח וליצור תחושה של שלווה פנימית.

החוויה מתחילה בשיעור פילאטיס מודרך על משטח, שנועד להעיר את הגוף, לשפר את היציבה, להפעיל את ליבת הגוף ולשחרר מתח פיזי, ונמשך שעה אחת. לאחר התנועה, תוכלו ליהנות מעיסוי ממריץ לכל הגוף שיבוצע על ידי מטפל מקצועי כדי להקל על מתיחות השרירים, לשפר את זרימת הדם ולעודד רגיעה מוחלטת. שילוב של פילאטיס ועיסוי יותיר אתכם עם תחושה של חוזק ורגיעה הערה: אנחנו לא מביאים עיסוי מיטה למקום שלכם