מפגש קצר יותר כאשר לוח הזמנים שלך צפוף אבל הגוף שלך זקוק לתשומת לב. נעבור על חימום ויניאסה עדין, ואז נמשיך ישר לתנוחות יין עמוקות עם מתיחות בסיוע – המתמקדות בירכיים, בכתפיים ובגב התחתון. בלי תרגילי נשימה, בלי מעגל פתיחה. פשוט תנועה ושחרור.

לפעמים הדבר הטוב ביותר שאפשר לעשות בעיר חדשה הוא לעצור. מפגש מדיטציה מודרך כדי להרגיע את מוח המטייל – הרשימות, המפות, ההחלטות המתמדות. נתחיל בכמה דקות של תרגילי נשימה כדי להרגיע את מערכת העצבים, ואז נעבור למדיטציה שקטה מודרכת עם האקרופוליס ברקע. לא צריך ניסיון. אתם רק צריכים לשבת.

תנועה מודעת דרך הקרסוליים, הברכיים והפרקים כדי להחזיר את הקלות אחרי שעות על הרגליים

עבודה ממוקדת על הירכיים, הכתפיים ועמוד השדרה, האזורים שנושאים את העומס הגדול ביותר בנסיעות ובימים ארוכים של הליכה

רצף דינמי שנועד לחבר אתכם מחדש עם גופכם לאחר ימי הליכה, סיור ותנועה. להתחמם, למצוא את הנשימה שלכם, להרגיש נוכחים באתונה. כולל מתיחות עמוקה ואיפוס יציבה – עבודה ממוקדת על הירכיים, הכתפיים ועמוד השדרה, האזורים שנושאים את העומס הגדול ביותר בנסיעות.

תנוחות ארוכות ומאדקות. אנחנו עובדים לאט ובעומק לתוך רקמת החיבור כדי להקל על מתח כרוני, לשפר את הניידות ולשחרר את מה שנצבר מהנסיעה – עייפות, גירוי יתר, מתח. עבודה על ניידות המפרקים משולבת כדי לשחזר את הקלות לאחר שעות על הרגליים.