סשן זה נועד לעזור לשחרר את הגוף, לשפר את התנועה ולהטעין מצברים. זה מועיל במיוחד למי שמעוניין לשפר את בריאות המפרקים, להפחית את הנוקשות או לשפר את ההתאוששות. שיפור טווח התנועה והגמישות באמצעות מתיחות דינמיות, סיבובי מפרקים ודפוסי תנועה פונקציונליים. צפויים להיות בשימוש רצועות עמידות, מחצלות יוגה ובלוקים ליוגה. זה מתאים לכל רמות הכושר ומתקיים בחדר כושר בפסדינה.

אימון זה נועד למטרות אישיות ופתוח לכל הרמות. הוא כולל חימום, תרגילים אסטרטגיים, תיקוני תנוחה וטיפים להתאוששות. האימון יכול לכלול שילוב של אימוני כוח (כמו סקוואטים, דדליפט, לחיצות ושכיבות), תרגילי לב-ריאה (כמו אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה ואימון קרדיו במצב יציב) ואימוני גמישות. ציוד משקולות חופשיות וברבלים מיוחדים, כולל ברבל רעידת האדמה, זמינים לשימוש. החוויה הזו מתקיימת בחדר כושר בפסדינה.

סשן זה נועד להפעיל את כל קבוצות השרירים העיקריות באמצעות שילוב של תנועות מורכבות, תרגילים פונקציונליים והתניה מטבולית. אימון זה מתאים במיוחד לרמות כושר בינוניות עד מתקדמות, אך ניתן לספק שינויים למי שיש לו מעט פחות ניסיון. דוגמאות לפעילות גופנית כוללות בורפי, קפיצות סקוואט וסדרות קרדיו. נעשה שימוש בציוד כגון מזחלות, חבלי קרב וצמיגי מפלצת. אימון זה מתקיים בחדר כושר בפסדינה.