בחרו באימון קצר ויעיל או בתרגילי מתיחה ביוגה, אידיאלי לכל הרמות. החבילה בבית או באתר כוללת אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה באמצעות כדורי רפואה, קלטבלים, משקולות ורצועות, עם כל הציוד המסופק.

השיעור מתחיל במדיטציית קערת צלילים בת 10 דקות ובניקוי אנרגיה עם עץ פאלו סנטו, ואחריו תרגול יוגה של זרימה איטית או חזקה. הוא מסתיים במדיטציית הקרקעית נוספת של 10 דקות ואמבט צלילים. אורחים מוזמנים לבחור את רמת העוצמה הרצויה ואת הצ'אקרה הספציפית שאליה הם רוצים להתמקד במהלך המפגש הביתי הזה.

אפשר לבחור תרגילי יוגה מודרכים, אימון כוח ותנועתיות או אימון פילאטיס, המיועדים לכל הרמות. אפשרות הכוח משתמשת בפורמט אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה עם כדורי רפואה, קלטבלים, משקולות ורצועות. אפשר לבצע את האימון הזה בבית או בחדר כושר.

חבילה זו כוללת שיעור יוגה של 30 עד 40 דקות ואחריו אמבט צלילים בן 45 דקות עם 7 צ'אקרות. סשן מדיטציה עמוק זה בבית נועד להפחית מתח וחרדה על ידי שחרור חסימת צ'אקרת השורש. האורחים יכולים לבחור בין תרגול זרימה איטי או תרגול זרימה חזק, בהתאם לעצימות הרצויה. יש לספק את כל הציוד.