אפשר לנסות תרגול זרימה, תרגול הקרקע או תרגול משולב. כולל מדיטציה או יוגה נידרה לרגיעה עמוקה.

תרגול להרגעת המוח באמצעות התבוננות במחשבות ובנשימה, המוביל לדוממה.

רצף זרימה של תנוחות המשולבות עם נשימה, מחזקות ומאריכות את הגוף. התרגול יכול להיות עדין או ממריץ.

תרגול מזין מאוד של תנוחות מוחזקות הנתמכות על ידי אביזרים, בשילוב עם נשימה מדיטטיבית כדי לווסת את מערכת העצבים.

תרגול המבוסס על רצפה, מזין מאוד, שמרגיע את מערכת העצבים ומשאיר אתכם רגועים ומרוכזים. אביזרים משמשים לתמיכה בגוף וכל תנוחה מוחזקת במשך מספר דקות. אין צורך בניסיון.

חופשה אישית של יום יוגה אחד לכל הרמות. כולל הגדרת כוונות, שיעור זרימה של 90 דקות, תרגול מודעות, 120 דקות יין/שיקום ומדיטציה, תה צמחים וכרית עיניים עם ריח לבנדר.