מתחילים עם מפגש נשימה סרעפתית כדי להרגיע את מערכת העצבים. לאחר מכן, יש לעבור להערכה של תנוחה ולשחרר מתח משרירים מפותחים באמצעות טכניקות מתיחה ועיסוי רקמות עמוקות.

חבילה זו משפרת את הניידות ואת תנוחת הגוף, ומאפשרת לכם ללכת עם רצף פשוט כדי להרגיש יותר מקורקעים, פתוחים ומודעים בגופכם.

שפרו את היציבה, התחברו לנשימה ולמדו להישאר רגועים תחת לחץ בעזרת תכנות מחדש של כל הגוף. כשהנפש והגוף מתואמים, תוכלו לעבור את הגבולות עם מתח מאוזן בגוף וללא התנגדות של הנפש.