מפגש ממוקד של 30 דקות לחיזוק, עבודה על שרירי הליבה או שיקום. מתאימה ללקוחות חדשים, למי שיש לו לוח זמנים עמוס או למי שצריך להתאמן קצת. אני עוזר לכם לשמור על התאמה וריכוז לאורך כל המפגש.

מפגש זה בן 60 הדקות מבוסס על היעדים שלכם. היא עשויה לכלול אימוני כוח, HIIT, ניידות, קיקבוקסינג או שיקום לכאבי גב תחתון. אני מדריך אתכם לגבי תנוחה, נשימה וקצב כדי לבנות כוח ולמנוע פציעות.

מפגש זה מיועד ללקוחות המעוניינים לפתח כוח, להפחית כאב או להתקדם לשלב הבא. כולל אימון מתקדם לתמיכה בגב תחתון, צמיחת שרירים, אובדן שומן או ניידות כללית.