הצטרפו אליי לשיעור יוגה של 75 דקות למתחילים במקום מקורה בלב פלמה (אנגלית/גרמנית) נתחיל ברגע עדין כדי להגיע, לבדוק את הגוף, הנפש והנשימה, לפני שנזרום לתנועה רכה וממריצה. אפשר לצפות לאווירה שובבה, הנחיות ברורות ובדיחה או שתיים. ניתן להשתמש בשטיחים לפי בקשה.

להתאמן על גוון, חיזוק ואריכות במפגש פילאטיס דינמי המתאים לכל הרמות

הצטרפו אליי ל-60 דקות של יוגה ליד הים, זורמת על משטח ליד החוף בקאלה מאג'ור (ליד קוקומו). עם נוף לים וצלילי גלים, אנחנו עוברים דרך רצפים שובבים וממריצים – מתאימים לכל הרמות. אני מלמד באנגלית או בגרמנית (כולל בדיחות). ניתן להשתמש בשטיחים לפי בקשה.

נתחיל עם הקדמה קצרה לפני שתתמקמו ותקבלו את הצלילים של קערות טיבטיות, גונג ועוד. מוקפים באור נרות, הרעידות עוזרות להרגיע את מערכת העצבים ולרכך את הגוף. אין צורך בניסיון – פשוט בואו כפי שאתם. הסשן הזה נמשך 75 דקות ומתקיים בעיר העתיקה של פלמה (מקום מקורה). אם אתם בהריון, סובלים ממחלת לב, אפילפסיה או משתמשים בקוצב לב/שתל, יש להתייעץ עם הרופא לפני ההשתתפות.