יוגה מהנה ומרגשת לכל הרמות, עם אפשרויות למתיחות ו/או מדיטציה. ניתן להשתמש בפעמוני רוח, מזלגות כיוונון ושמן לבנדר לפי בקשה.

תנועה מתמשכת כדי לגרום לדם שלכם לזרום ולשפר את מצב הרוח שלכם. יש שינויים שמתאימים לכל רמת קושי.

פילאטיס על מחצלת לחיזוק שרירי הבטן, הגב התחתון, הרגליים והישבן. אימון זה יהפוך אתכם למוכנים ליום פעיל. חיזוק שרירי הבטן כדי להתכונן לפעילויות בפלורידה.

מסע יוגה מרגיע, מדיטציה ועבודה על הנשימה כדי להתחבר מחדש לעצמכם. ניתן להשתמש במזמרות, פעמוני רוח, תופי פלדה ושמן לבנדר כדי לשפר את החוויה. הכל כלול לפי בקשה.

מפגש הכולל בחירה בין 2 אפשרויות: יוגה זרימה, יוגה איטית, יין יוגה, מדיטציה, עבודת נשימה או פילאטיס. תהנו מהחוויה בדרך שלכם. פעמוני רוח ומזלגות כיוונון זמינים לפי בקשה למדיטציה.

טקס תה יפני מסורתי הוא תרגול מדיטטיבי. ללמוד את ההיסטוריה של טקסי תה מאצ'ה ואת המשמעות מאחורי כל שלב. לתרגל מודעות מלאה ולקבל הדרכה דרך מדיטציה. ליזט מבקרת ומארחת ריטריטים ביפן מדי שנה