שעה של עבודה על תנוחות האתה-יוגה עם אביזרים (לבנים, רצועה וכו') כדי לשפר את תנוחות היוגה שלכם ואת התנוחות שלכם ביומיום, להעמיק את המודעות הפנימית שלכם לגוף ולחוות את האושר שיש בגוף חי!

שעה אחת של יוגה לפני/אחרי הלידה, בשיטת גאסקה, כדי להקל על אי הנוחות של ההריון ולהתכונן היטב ללידה/כדי להתאושש היטב לאחר לידת התינוק. נדרש אישור רפואי על כשירות ליוגה לפני/אחרי הלידה.

שעה של טכניקות נשימה עם עיכובים (פרנאיאמה) ומדיטציות טנטריות (ויזואליזציות, ריכוז, מדיטציות לפי השושלת של סוואמי סאטיאננדה סרסוואטי) לתלמידים עם לפחות שלוש שנות תרגול בהאטה יוגה

שעה של טכניקות הרפיה פיזית, נשימתית ונפשית, עם או בלי יוגה-נידרה (שינה מודרכת) לפי רצונכם! אין דרישות מוקדמות, רק הרצון לשחרר מתחים ולהרגיש קלים יותר. תנו לעצמכם להיות מונחים בעדינות!

שעה וחצי כדי לרכך ולחזק את הגוף, לשפר את הנשימה ולפתח מודעות פנימית והכרה עצמית. ממתחילים ועד למתקדמים. אתה/את תעזוב/י מרגיש/ה שונה, רגוע/ה ומלא/ת אנרגיה!