השיעור הזה, שמשלב את מסורות היוגה של איינגר, ויניאסה וקונדליני, הוא עדין אך מחזק. שיעור זה יתמקד בחיזוק הגוף באמצעות ויניאסה, תנועות זרימה איטיות, תוך שילוב טיפים ליישור לכל תנוחה. הדגש יינתן לחוזק הליבה יחד עם תרגילי מודעות לנשימה. אנחנו ממליצים ללומדים ברמות שונות להשתתף.

יוגה למתחילים ולמי שיש בעיות בגמישות! להתאמן על תנוחות יוגה בבטחה וביעילות! בקצב איטי יותר, תלמדו עקרונות יסוד של יישור, מכניקת גוף בריאה וטכניקות יוגה בין-תחומיות להפחתת מתח, להגברת החיוניות ולהקמת הבסיס לבריאות אישית ורווחה. כל שיעור יתמקד בטכניקות מודעות לנשימה בשילוב עם טיפים ליישור, כדי ללמוד כל תנוחה ולשפר את היעילות שלה.

תיהנו מללמוד תנוחות יוגה לזוגות ותיהנו מלהעמיק כל תנוחה בעזרת השותף שלכם. מתאים מאוד לבניית אמון ושיפור תקשורת. שיעור זה מתמקד במודעות המופנית לרגע הנוכחי, בדגש על מודעות מלאה.