היי! אני מאמנת כושר מותאמת, המתמחה באוכלוסייה המבוגרת. לימדתי אימוני כוח, יוגה, יציבה, אקווה אירובי, פילאטיס - כולם בישיבה או על הרצפה, מיוחדים לקשישים. האוכלוסיות שאיתם עבדתי כוללות אנשים עם דמנציה, מחלת פרקינסון, חולי סוכרת ואחרים שחיים עם בעיות ניידות. המוטו שלי הוא שכולם יכולים להישאר בכושר, לפעמים צריך רק שינוי אחד או שניים כדי לעשות את זה!

לבנות שרירים ולהזיע באימון כוח מותאם אישית. אימון זה כולל שילוב של משקולות, אימוני כושר וחיזוק גוף. בואו, בואו כולם ותנו לגוף שלכם להרגיש במיטבו. מגבות ומים זמינים.

נשמו, שחררו את המתח והתמתחו. בחרו את סגנון היוגה שלכם, הפכו אותו למתוק עם זרם עדין/משקם או הזרם של האטה, או חריף כשאתם מזיעים ונושמים עם זרם עוצמתי. ניתן לבצע שינויים כולל יוגה כיסא, ובלוקים/רצועות. שיעור בטריטוריה שלי על שפת האגם או שאני יכול לבוא אליך. מדיטציה מודרכת זמינה לפי בקשה. יוגה היא לכולם - בואו להתאמן איתי ולהרגיש במיטבכם!

מוכנים לבנות שרירים ולאחר מכן להתמתח? אני אדריך אתכם בתרגיל כוח בסגנון מעגל עם שילוב של משקולות, קרדיו ותרגילי משקל גוף, ולאחר מכן נמשיך עם סשן מתיחות עמוקה/יוגה. אמנו את השרירים ואז התאוששו כדי להגיע לכושר הטוב ביותר. אנחנו מקבלים בברכה אנשים מכל הרמות, ותמיד אפשר לבצע שינויים. מגבות ומים זמינים.