להפיק את המיטב מהיום עם טיול רגלי מוקדם! ליהנות מטיול מודרך עם זריחה בקניון פריימן, אחד מהפינות החמד הנסתרות של לוס אנג'לס, עם נופים מרהיבים ואור זהוב. אתם יכולים לצפות לשילוב של תרגילי איפוס יציבה, תרגילי נשימה ועצירות תנועה להרגשת טוב. יש ללבוש בגדים נוחים (בהרכבה שכבתית), משקפי שמש, כובע ונעלי ספורט – או נעלי הליכה עם תמיכה טובה בקשת כף הרגל, שיכולות להתלכלך. יש מים וחטיף. *אפשרות לעשות אימון קל למעלה!

אימון מהיר זה – המתאים לכל רמות הכושר – מתחיל ברצף פעולות שמפעילות את ליבת הבטן העמוקה, ואחריו אימון ממוקד לשרירי הבטן, הגב ודופן הבטן. האימון, המתקיים בחדר כושר בסטודיו סיטי או במקום סמוך לבחירתכם, כולל תנועות התומכות ביציבה, ניידות יעילה והגדרת ליבה. הציוד עשוי לכלול כדור BOSU או כדור אימון, או משקולות קלות, בהתאם לחלל.

הפעילות מתאימה לכל הרמות, ומתחילה בעבודת נשימה, ואחריה תרגילי פילאטיס ויוגה שמפעילים ומייצבים את הגוף. הוא כולל גם אימון מחזורי, אימון סופרסט, אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT), תרגילי עמידות כוללים (TRX) ומתיחות. הציוד עשוי לכלול כדור BOSU, רצועות, משקולות קלות, קטלבל ו/או TRX Rip Trainer (לכוח סיבובי ולמהירות). *ניתן לשנות את המפגש כך שיכלול כ-30 דקות אימון כושר + אימון של שעה

אפשר לערוך את האימון הזה בחדר כושר של Studio City. לאלה שרוצים לשנות את השגרה או לשמור על כושר בזמן נסיעה, המפגש הזה משלב אימוני כוח פונקציונליים, תרגילי Total Resistance Exercises (TRX) ואימון מעגלים תוך התמקדות בצורה נכונה. מתחילים יכולים לצפות לתנועות משקל גוף כמו סקוואטים, דחיפות ופלנקים. לקוחות מתקדמים יותר עשויים להשתמש במשקולות קלות, רצועות עמידות או כדור BOSU, אם המרחב מאפשר.

אפשר לערוך את האימון הזה בבית שלכם, או בכל מקום אחר, כמו פארק מקומי. לאלה שרוצים לשנות את השגרה או לשמור על כושר בזמן נסיעה, המפגש הזה משלב אימוני כוח פונקציונליים, תרגילי Total Resistance Exercises (TRX) ואימון מעגלים תוך התמקדות בצורה נכונה. מתחילים יכולים לצפות לתנועות משקל גוף כמו סקוואטים, דחיפות ופלנקים. לקוחות מתקדמים יותר עשויים להשתמש במשקולות קלות, רצועות עמידות או כדור BOSU, אם המרחב מאפשר.