למד לנוע עם הנשימה. סנכרן את הגוף והנפש. תלמדי רצף תנוחות יוגה שתוכלי לקחת איתך הביתה. תהיה הזדמנות לתרגל תנוחות ספציפיות תובעניות יותר. נסיים עם מדיטציה, מנטרה ורוגע עמוק. לסיום, יהיו תה ופירות.

הסשן הזה מכיל את הצעדים העיקריים כדי להתחיל לעשות מדיטציה. נהיה בגינה היפה שלי המשקיפה לאוקיינוס. זה יכלול תנוחות יוגה (אסאנות) שיעזרו במדיטציה, כמו גם תרגילי נשימה הנקראים פראנאיאמה. לסיים עם רגיעה עמוקה. מסתיים עם תה ופירות

בשיעור מסוג זה, אנחנו עובדים על להזיע באמצעות איזון ועבודת ליבה של כל הגוף. בהשראת אשטנגה יוגה ופילאטיס. מסתיים ברגיעה.