מפגש זה משלב עבודת נשימה מודרכת עם אמבט צלילים עם קערות קריסטל וכלי נשיפה כדי לעזור לכם לשחרר מתח, לווסת את מערכת העצבים שלכם ולהתחבר מחדש לתחושת רוגע. אין צורך בניסיון קודם.

זרימה מודעת זו מתמקדת בהארקה ובניידות, שזירה של מתיחות ותנוחות הפעלה הנגישות לכל הרמות. כל תנועה נועדה לעזור למצוא נוכחות, כוונה ושמחה פנימית. לסיום, עברו לאמבט צלילים מרגיע מאוד, תוך שילוב של נשימת פראנאיאמה ורוגע מודרך.

אימון בעל אנרגיה גבוהה המשלב כוח, אירובי והתניה. התקדמות דרך כל קבוצת שרירים עם מנוחה מינימלית יעילה ביותר למערכת הלב וכלי הדם. אפשרות זו מתאימה לכל רמות הכושר, ושינויים יסופקו לפי הצורך. מפגש זה מתמקד בעיקר באימון משקל גוף (ציוד מינימלי) עם חימום וצינון המתמקדים במתיחה עמוקה. אפשר לעשות את האימון הזה במקום שבחרתם, כולל בבית או במקום אירוח, בפארק או בחדר כושר.

שלום לך! אחרי הערכת תנועה. המפגש שלנו יתמקד בדפוסי תנועה פונקציונליים כמו וריאציות של דדליפט, פארמרס קארי, סקוואטים, לונג'ס ופלנקים. אפשר לעשות את האימון הזה במקום שבחרתם, כולל בבית או במקום אירוח, בפארק או בחדר כושר. בהתאם לציוד הזמין, ניתן להשתמש במשקולות, רצועות עמידות, קיטלבל או אפילו פריטים ביתיים כמו מיכלי מים. עבור אימונים בחוץ, ניתן לספק ציוד נייד כגון רצועות התנגדות. אין צורך בניסיון קודם.

זרימה מודעת זו מתמקדת בהארקה ובניידות, שזירה של מתיחות ותנוחות הפעלה הנגישות לכל הרמות. כל תנועה נועדה לעזור למצוא נוכחות, כוונה ושמחה פנימית. לסיום, עברו לאמבט צלילים מרגיע מאוד, תוך שילוב של נשימת פראנאיאמה ורוגע מודרך.