אימון קבוצתי ייחודי זה כולל תרגילי סקוואט, תרגילי דחיפה ותרגילי ליבה שנועדו לבנות כוח וזריזות. הפעילות יכולה להתקיים בחדר כושר או במקום מועדף אחר, עם ציוד כמו רצועות, משקולות, קלטבלים וכדורי רפואה.

תוכנית קבוצתית זו מיועדת למתחילים המעוניינים להתחיל שגרת כושר. היא כוללת תרגילי בסיס לפלג הגוף העליון, לפלג הגוף התחתון, לפלג המרכזי ולסיבולת באמצעות רצועות, משקולות יד, משקולות קיטלבל וכדורי רפואה. בין אם זה מתקיים בחדר כושר או במקום מועדף אחר, כל הציוד הדרוש מסופק.

הכשרה אישית זו נועדה לבנות לקראת יעדים ארוכי טווח. צפו לתרגילים כמו סקוואטים, דחיפות וכוח פנים באמצעות רצועות, משקולות יד, משקולות קיטלבל וכדורי רפואה. אימון מאובזר זה יכול להתקיים בחדר כושר או בכל מיקום מועדף.