סשן זה מיועד לשפר את יכולת הגוף לנוע באמצעות סדרה של תרגילי ניידות ואימון פונקציונלי, בחוץ, ויסתיים בכמה אתגרים. דרך נהדרת להתנייד עם צוות או קבוצה ולהיכנס לכושר בו-זמנית.

לגלות את הפוטנציאל של הגוף עם זרימת ויניאסה, תרגול דינמי שמתמקד בקישור בין תנוחה, תיוף ונשימה. באמצעות מעבר מתנוחה אחת לאחרת באמצעות שאיפות ונשיפות, תרגול זה מעודד את האורחים להיות נוכחים ומודעים לכל פעולה של הגוף, ומאפשר כוונון עדין של היישור וחיבור עמוק יותר לכל תנוחה. סדרת התרגילים הזו מיועדת לבניית חוזק, להגברת הגמישות ולטיפוח תחושת שלווה פנימית כדי שתעזבו בתחושה של איזון וקרקע מתחת לרגליים.