לחזק את ליבת הגוף, לשפר את היציבה ולהגביר את הגמישות באמצעות סשנים מודרכים. נתחיל בהליכה קצרה ומודעת — שתיתן לכם זמן לנשום עמוק, נעבור לשיעור פילאטיס, שמשלב מתיחות, חיזוק ועבודת נשימה. כל שיעור מותאם לצרכים שלכם: בין אם תנועה משקמת או אימון ממריץ יותר, תרגישו נתמכים. ניתן להציע את כל המפגשים בחוץ או בפנים, כאשר המיקום נבחר על סמך מזג האוויר, גודל הקבוצה וההעדפה שלכם.

אימוני מתיחות מודרכים שישאירו אתכם עם תחושה של רעננות. נתחיל בהליכה מודעת כדי להתרגל לסביבה, ולאחר מכן במפגש מתיחות מודרך כדי לשחרר מתחים, לשפר את הגמישות ולהתחבר מחדש לגוף שלכם באמצעות תנועה רגועה ומשקמת. ניתן להציע את כל המפגשים בחוץ או בפנים, כאשר המיקום נבחר על סמך מזג האוויר, גודל הקבוצה וההעדפה שלכם.

תיהנו מטיול שלו באוקספורד או באזור הכפרי של אוקספורדשייר, בשילוב עם מתיחות מודרכות ותנועה כדי להתחבר מחדש עם הגוף שלכם. ניפגש באוקספורד או באזור הכפרי של אוקספורדשיר לטיול מודע, כדי לעזור לכם להגיע למצב של נוכחות מלאה ולהתחבר לסביבה שלכם. לאחר ההליכה, ניהנה מתיחות עדינות מודרכות ותנועה פשוטה כדי להתחבר מחדש לגוף שלכם. המפגשים מתאימים לכל הרמות, ומשאירים אתכם עם תחושה של רעננות, חיבור לאדמה ואנרגיה.

נחקור את היסודות של הבלט באמצעות תנועה אלגנטית, יציבה ומוזיקליות. השיעור מותאם לכל הרמות, ועוזר לכם להרגיש חזקים, חינניים ואקספרסיביים. ללמוד בסביבה מזמינה ותומכת. בין אם זה סשן אחד על אחד או סשן קבוצתי.

שילוב עדין וזורם של יוגה ופילאטיס, שנועד לחבר בין הנשימה, הגוף והנפש. נתחיל בהליכה להרגעת הנפש כדי להגיע למצב של הישארות לגמרי ברגע, ואז נעבור למפגש המשלב יוגה ופילאטיס. צפו למתיחות מודעת, עבודה על שרירי הליבה ותנועה מונחית נשימה, שיעזרו לכם להרגיש אנרגטיים ומאוזנים. ניתן להציע את כל המפגשים בחוץ או בפנים, כאשר המיקום נבחר על סמך מזג האוויר, גודל הקבוצה וההעדפה שלכם.