תרגול זה נועד לחטב את הגוף ולהגדיל את האנרגיה הפיזית באמצעות שילוב של תרגילי משקולות, תנועות פונקציונליות ועבודת התנגדות. מפגש זה אידיאלי לחיזוק שרירים, שיפור יציבה והגברת כוח פיזי עם שגרת תרגילים קצרה.

הסשן נועד לעבוד על תרגילי כוח ועמידות. הוא כולל גם הערכה פיזית של הלקוח, הצבת יעדים, תכנון תוכנית אימונים מותאמת, מעקב ולווי בביצוע התוכנית, תמיכה תזונתית וייעוץ כללי לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

מפגש זה כולל תרגילי כוח ועמידות והכנה לכושר/ספורט במקום המועדף על הספורטאי. יש הרבה מקומות, בנוסף לחדר הכושר, שיכולים להיות מועילים לאימון מלא, בריא ויעיל.