שיעור קבוצתי בן 60 דקות המשלב פילאטיס, יוגה, חיזוק עדין ומתיחות. עבודה עמוקה על השרירים, שיפור ביציבה ובניידות ושחרור מתח. אווירה ידידותית ואכפתית, כולם מתקדמים בקצב שלהם, עם חזרה לרגיעה בסוף.

90 דקות של שילוב בין ריצה מודרכת וגילוי אנדרטאות מפורסמות. חימום, טיפים להליכה ונשימה, מסלול אפשרי סביב הלובר, הרציפים או האינבלידס בהתאם לנקודת המוצא, עם הפסקות כדי להתייבש ולהתפעל מהסביבה. מטרה: לצאת לחוץ, לשפר את הסיבולת וליהנות מפריז.

60 דקות כדי לחזור לכושר ולמלא מצברים: חימום דינמי, חיזוק גוף עליון ותחתון, עבודה על ליבה ותנועה מודרכת, ואז חזרה לשלווה. תנועות בטוחות מבחינה טכנית להפחתת מתח, השגת גוון ותנועה בקלות על בסיס יומי. מותאמים לרמה ולמטרות של כל אחד ואחת.

מפגשי אימון בסטודיו מאובזר בלב הרובע ה-11. גישה שמורה במהלך המפגש ופיקוח קשוב כדי לעבוד על חיזוק, כושר, ניידות, יוגה, פילאטיס ומתיחות. סביבה שקטה ודיסקרטית, אידיאלית להתקדמות בטוחה ושמירה על ריכוז.