"Stronger" הוא הגרסה שלי לשיעור Strongman מותאם. דחיפות מזחלת, נשיאה ועבודה בשותפות – לא רק משקולות בשיעור הזה. אנחנו מנהלים את זה לפי העיקרון "אתה הולך, אני הולך", כך שאתם מתאמנים לצד שותף, חבר או מישהו חדש מהקבוצה. תנועות מורכבות גדולות כדי להעלות את הדופק שלכם, אימון ליבת הגוף כדי לחבר את הכל. בואו עם חבר או בואו לבד, ואני אצוות אתכם.

זה מפגש אישי אמיתי איתי, לא תוכנית סטנדרטית. תודיעו לי מה המטרה שלכם, בין אם זה לטפס במדרגות בלי שהברכיים שלכם יתלוננו, להתאמן למרתון או פשוט להרגיש חזקים שוב. אבנה את הסשן סביב זה. נתחיל בבדיקת בריאות ופציעות מהירה כדי שנאמן תוך התחשבות בכל מה שמטריד אותך, ולא דרכו. בצעו הזמנה ונתראה בסידני CBD, או אונליין אם אתם לא מקומיים.

שלושה מפגשים 1:1 איתי, בנויים סביב התהליך של Vitruvian Health: הערכה, תכנון, אימון, סקירה. מפגש 1: אנחנו ממפים את היעדים שלכם, ואני מבצע בדיקת איזון מבני ובדיקת הרכב גוף. מפגש 2: אני בונה את התוכנית שלך סביב מה שמצאנו. מפגש 3: אנחנו מחדדים את הטכניקה שלכם, בודקים את ההתקדמות, ואני מוסרת לכם תוכנית פשוטה להמשך האימון אחרי שתעזבו את סידני. מתאים לך אם אתה בעיר לזמן מה ורוצה יותר מסשן חד-פעמי.