חיזוק שרירים הוא סוג של אימון שמשתמש בהתנגדות, במשקל גוף או בציוד כדי לבנות כוח, סיבולת ויציבות. זה משפר את היציבה, מגביר את חילוף החומרים, מונע פציעות ותומך בכושר כללי על ידי מיקוד בקבוצות שרירים גדולות.

אימון ריצה עוזר לשפר את הביצועים, את הסיבולת ואת הטכניקה באמצעות תוכניות אימון מותאמות אישית. הוא מתאים את האימונים לרמה ולמטרות שלכם, בין אם אתם רק מתחילים, שואפים למהירות או מתכוננים למירוץ. המאמן מספק הדרכה לגבי קצב, נשימה, התאוששות ומניעים להתקדם בבטחה וביעילות.

אימון מתיחות וניידות מותאם אישית שנועד לשחרר מתח, לשפר את הגמישות ולשחזר תנועה טבעית. כל מפגש מותאם לגוף ולמטרות שלכם, תוך שילוב של מתיחות עדינות ותרגילי ניידות פונקציונליים כדי לשפר את היציבות, הקלות והביצועים בחיי היומיום.