האימון, שמתמקד באדם אחד בלבד, נועד לשפר היבטים ספציפיים של הגוף. התרגילים מאוזנים מבחינת כוח, גמישות והרמוניה, ונועדו לעזור לכם להחזיר את האיזון והניידות.

השיעור מוקדש למתיחות מודרכת ומודעת, המאורגנת בתנועות זורמות ועצימות הולכת וגוברת. מתאים לכל רמות הקושי ומשפר את הבריאות של המפרקים והשרירים, ומקל על המתח. היא אידיאלית למי שרוצה רגע של רוגע ושמחה.

הפעילות מומלצת לשיקום כל הגוף, במיוחד אם אתם צריכים למתוח את השרירים בלי להעמיס על המפרקים. התרגילים משלבים תנועה, נשימה ומתיחות ברצפים זורמים ומאוזנים.

המסלול מיועד לאדם אחד או שניים ונוצר כדי לקדם סיבולת ותיאום באמצעות רצפים קבועים ומתקדמים. אימון זה אידיאלי גם למי שמטרתו ירידה במשקל והחזקת שרירים.

מערכת תרגילים זו תקפה הן כאימון והן כגמילה. מטרת המפגש היא להקל על הגב התחתון והגפיים התחתונות, לקדם שחרור מתח ולשפר את זרימת הדם. כמו כן, מתמקדים בחיזוק שרירי הליבה, על מנת להקל על תמיכת הגוף ויציבותו.