בשבילכם, ספורט חייב להיות שם נרדף למהירות, אז תרגול ה-HIIT יספק אתכם לחלוטין. שיעור קבוצתי של HIIT (אימון אינטרוולי בעצימות גבוהה) הוא אימון אינטנסיבי אך מאוד מעודד. זה עובד בכל חלקי הגוף, ומקדם עוצמה על פני אורך. אנחנו נותנים את כל כוחנו לפרקי זמן קצרים, תוך החלפה בין תרגילי אירובי לחיזוק שרירים.

סט של תרגילים פיזיים (לא אירובי) שמפעילים קבוצות שרירים ספציפיות (בטן, חזה, זרועות, רגליים וגב). בניית שרירים עוזרת לשמור על כוח, לשמור על כושר ולהגביר את הביטחון העצמי!