בהכשרה הזו, הלקוחות לומדים את היסודות של אגרוף. מפגש זה יתמקד בלימוד טכניקות בסיסיות ושליטה באומנות הספורט לאורך זמן. כל אימון אגרוף מסתיים בתרגילי ליבה וסיבולת כדי לבנות כוח כללי.

המטרה של האימון הזה היא לעזור ללקוחות ללמוד מיומנויות חדשות, לזוז וליהנות. שגרת פעילות זו מתחילה בכלי חימום בסיסיים שניתן להשתמש בהם בכל מקום. משם, הלקוחות בוחרים בין יסודות האגרוף או שילוב של אימוני כוח ואימוני אירובי כדי לבנות סיבולת ועמידות.

מפגש זה נועד לתת לכם מושג טוב יותר על בריאות הגוף וביצועיו. זה מתחיל בהערכת כושר מפורטת שבודקת מיומנויות בסיסיות כמו ניידות, כוח ועוצמה. השגרה מסתיימת בתרגילי כוח תנועתיים ופונקציונליים ואימון אינטרוולים בעצימות גבוהה.