מפגש תרגילים זה נועד לפתח כוח, סיבולת ויציבות. זוהי תוכנית אינטנסיבית ופונקציונלית שמטרתה לשפר את הביצועים הספורטיביים בכל משמעת.

זוהי מפגש המוקדש לניתוח טכני ולשכלל סגנון. מתאימה לשחיינים שרוצים לשפר את היעילות והמהירות.

זהו אימון מלא ודינמי, המורכב מסדרה של תרגילים שונים שמטרתם לערב כמה קבוצות שרירים בו - זמנית. היא אידיאלית לשיפור הסיבולת, הכוח והמהירות.

סדרה זו של אימוני שחייה והכנה משולבים נועדה לפתח כוח, תיאום וביצועים עם גישה ממוקדת להשגת יעדים.