איך עובד שיעור? אני תמיד מתחילה עם חימום עדין שמחובר לנשימה. שנית, ייתכן שיש סדרה של תנוחות קצת מהירות יותר ותנוחות שנמשכות זמן רב יותר, ולבסוף יש רגיעה מוחלטת וחלק של נשימה מודעת. הקשר בין הנשימה לבין התנוחות שבוצעו קיים לאורך כל הקורס הסשן מותאם בהתאם למשתתפים

איך עובד שיעור? זה מתחיל ברגע של רגיעה עמוקה, ואז חימום עדין שמתמקד בנשימה. הוא כולל רצפי תנוחות איטיות ושיקומים ותנוחות מבודדות, כולל רגיעה מוחלטת ונשימה מודעת. הנשימה היא פריבילגיה במהלך כל המפגש. הקורס מותאם לצרכים של המשתתפים, כדי למקסם את היתרונות נגד מתח.

איך עובד שיעור אחד על אחד? אני תמיד מתחילה עם חימום עדין שמחובר לנשימה. לעיתים קרובות יש רצפי תנוחות מהירות יותר ותנוחות בלבד, ולבסוף יש רגיעה מוחלטת וחלק של נשימה מודעת. הקשר בין הנשימה לבין התנוחות שנעשו קיים לאורך כל הקורס. הסשן מותאם לאדם, מדינמי לאיטי יותר או על כיסא, הוא מורכב בהתאם לצרכים האישיים.