לחזק את השרירים העמוקים שלכם, לשפר את הניידות ואת התיאום. זה זמן נהדר להתחבר מחדש לגופכם, ללמוד איך לנהל טוב יותר את התנועות שלכם ולהקל על כאב. מתאים מאוד לטיפול בבעיות אוסטאו-ארטיקולריות. השיעורים מותאמים אישית בהתאם לצרכים ולרצונות שלכם, ומתקיימים בבית, בקבוצה קטנה של 3 אנשים לפחות ו-8 אנשים לכל היותר. הסשן נמשך שעה.

אימון מלא (שעה) לשיפור הכוח, הניידות, הקואורדינציה, הסיבולת והאימון האירובי, בקבוצה קטנה (3 עד 6 אנשים). תרגילים מגוונים עם רצועות התנגדות, TRX (רצועות תלייה), משקולות חופשיות ומשקולת הגוף. בבית: אני נוסע עם הציוד הדרוש. בחדר: כל הציוד הזה מסופק, כמו גם כל הציוד הזמין בחדר (משקולות, מוטות וכו’). מינימום 3 משתתפים, מקסימום 6.

שיפור הכוח, הניידות והאירובי לשניים! אימון זוגי (שעה): TRX, רצועות גומי ומשקולות חופשיות. אימון מותאם אישית בבית (כולל ציוד) או בחדר הכושר לזוגות, כדי להגביר את האנרגיה.

פילאטיס לזוגות (שעה): חיזוק השרירים העמוקים והניידות לשניים. סשן מותאם אישית כדי להקל על הכאב ולהתחבר מחדש לגופכם. אימון אישי בבית.

פילאטיס פרטי (שעה): אימון אקסקלוסיבי עם תיקונים מדויקים במיוחד. מפגש המותאם לקצב שלכם ולצרכים הספציפיים שלכם כדי להשיג תוצאות ממוקדות. דיוק, בריאות ואדיבות.

הרפיה עמוקה אחרי יום עמוס: סשן המשלב עיסוי עצמי (כדור/גלגלת) לשחרור הפאשיה ותרגילי מתיחה. להגביר את הסרוטונין שלכם עם רגיעה מוחלטת בסיום הסשן.