לחזק את השרירים העמוקים שלכם, לשפר את הניידות ואת התיאום. זה זמן נהדר להתחבר מחדש לגופכם, ללמוד איך לנהל טוב יותר את התנועות שלכם ולהקל על כאב. מתאים מאוד לטיפול בבעיות אוסטאו-ארטיקולריות. השיעורים מותאמים אישית בהתאם לצרכים ולרצונות שלכם, ומתקיימים בבית, בקבוצה קטנה של 3 אנשים לפחות ו-8 אנשים לכל היותר. הסשן נמשך שעה.

אימון מלא (שעה) להגברת הכוח, הגמישות, הקואורדינציה, הסיבולת והאימון הקרדיו, בקבוצה קטנה (3 עד 6 אנשים). תרגילים שונים עם רצועת מתיחה, TRX (רצועות תלייה), משקולות חופשיות ומשקל הגוף. בבית: אני נוסע עם הציוד הדרוש. בחדר: כל הציוד הזה מסופק, כמו גם כל הציוד הזמין בחדר (משקולות, מוטות וכו'). מינימום 3 משתתפים, מקסימום 6

שיעור ריקוד חגיגי ב-100%, אידיאלי למסיבת רווקות, יום הולדת או מפגש בנות! על סדר היום: לימוד צעדים בסיסיים וכוריאוגרפיה קצרה שנוצרה במיוחד לאירוע. קחו רגע מיוחד כדי להתחבר מחדש עם הגוף ועם החושניות שלכם, תוך כדי צחוק ובילוי נהדר עם חברים. לא נדרש שום רמה; המטרה היא ליהנות ולשחרר. אני נוסע עם צלילים והומור טוב!

פילאטיס פרטי (שעה): אימון אקסקלוסיבי עם תיקונים מדויקים במיוחד. מפגש המותאם לקצב שלכם ולצרכים הספציפיים שלכם כדי להשיג תוצאות ממוקדות. דיוק, בריאות ואדיבות.

מפגש פרטי של שעה, מותאם ב-100% כדי לשפר את הרווחה ההוליסטית שלכם! בגישה אכפתית לכושר, אנחנו עובדים על חוזק, ניידות, קואורדינציה, סיבולת ואימון אירובי בהתאם לצרכים ולרצונות שלכם באותו זמן. ליהנות מתרגילים מהנים (רצועות התנגדות, TRX, משקולות גוף, משקולות חופשיות) כדי להתקדם בקצב שלכם. אני בא למקום שלך עם הציוד או שאני מקבל אותך בחדר האוכל שלי. הפסקה ממריצה כדי לעזוב עם לב קל.

הרפיה עמוקה אחרי יום עמוס: סשן המשלב עיסוי עצמי (כדור/גלגלת) לשחרור הפאשיה ותרגילי מתיחה. להגביר את הסרוטונין שלכם עם רגיעה מוחלטת בסיום הסשן.