להירגע עם תרגול איטי ומרגיע שנועד להרגיע את הגוף ולשקט את הנפש. השיעור מעודד ריפוי ואיזון באמצעות תנוחות תומכות, נשימה עמוקה ומיינדפולנס. מושלם למתחילים, לאנשים עם ניידות מוגבלת או לכל מי שמשתוקק למנוחה עמוקה. לצאת בתחושה של שלווה, רעננות וחיבור מחודש.

למצוא כוח ושקט באמצעות תנוחות האטה מסורתיות, נשימה ומודעות מודרכת. תרגול מאוזן זה מתמקד ביישור, יציבות ורוגע פנימי. אידיאלי למתחילים ולתלמידים מנוסים המחפשים קצב איטי יותר ומתוכנן יותר. חוויה שמהאדמה עבור הגוף, הנפש והרוח.

התחילו את היום בתנועה, נשימה ואוויר ים. זרם החוף העדין הזה מחבר אתכם לקצב הגלים תוך כדי שהוא מעיר את הגוף ומרכז את הנפש. השיעור הזה, שמתאים לכל הרמות, משלב זרימה ושקט כדי להעניק לכם התחלה רעננה ושלווה ליום שלכם.

לנוע מתוך כוונה בזרם הממריץ אך המייצב הזה. נחבר בין נשימה לתנועה כדי לבנות חוזק, גמישות ומיקוד תוך שמירה על מודעות בכל רחבי הגוף. ניתן להתאים כל רצף לכל הרמות, מה שהופך אותו לנגיש ומעצים. אתם תרגישו מאוזנים, צלולים ונטענים מחדש.