אימון דינמי זה משלב אימון פונקציונלי ואינטנסיבי, אימון משקולות, תרגילי משקולות וריצה. מתאים לכל רמות הכושר ואידיאלי למי שרוצה לשפר את הכושר הגופני או להתכונן לתחרות. הסשן כולל הנחיות מעשיות לגבי טכניקה וייעוץ ממוקד כדי לייעל את הביצועים.

ההכשרה מהנה יותר אם היא משותפת! שירות זה שמור לשני אנשים שרוצים להתאמן יחד, בהנחיית איש מקצוע ובפרטיות של סטודיו אקסקלוסיבי. מה כלול: מפגש זוגי שמתמקד ביעדים המשותפים שלכם (התאמת שרירים, חוזק או ניידות). יתרונות: מוטיבציה כפולה ותיקון טכני מתמיד לשניהם. פרטיות: הסטודיו יוקדש רק לשניכם.

מחפשים את האנרגיה של קבוצת אימון אבל את תשומת הלב של מאמן אישי? מפגש מיני-כיתה זה הוא השילוב המושלם. מסלול דינמי, כיפי ויעיל לשריפת קלוריות ואתגר לחברים שלכם. מה כלול: אימון סיבובי (HIIT או פונקציונלי) עבור עד 3 משתתפים. יתרונות: אווירה מעוררת מוטיבציה, מוזיקה ותשומת לב אישית לכל משתתף. תוצאות: סיבולת משופרת והגדרת שרירים.

האם אתם מבלים יותר מדי שעות בישיבה או שאתם מרגישים שהגב שלכם עייף? תוכלו לקחת בחזרה את השליטה על הרווחה שלכם תוך 4 שבועות עם מפגש חיזוק ניידות ויציבה בסטודיו הפרטי שלי. מה נעשה יחד: ניידות מפרקים: תרגילים ספציפיים לשחרור מתח בצוואר, בכתפיים ובגב התחתון. יציבות ליבה: חיזוק השרירים העמוקים לתמיכה בעמוד השדרה. חינוך מחדש לתנוחה: טיפים מעשיים לשמירה על תנוחה נכונה לאורך כל היום.

האם אתם רוצים לחזור לכושר אבל המחשבה על חדר כושר צפוף עוצרת אתכם? "פרוטוקול הצעדים הראשונים", שנמשך 4 שבועות, מיועד לאלו שלא התאמנו זמן רב ומחפשים סביבה מוגנת, מסבירת פנים ומקצועית. מה נעשה יחד בסטודיו הפרטי שלי: גישה הדרגתית, נתחיל מהרמה הנוכחית שלכם, תוך כיבוד הזמן שלכם. יסודות התנועה: אלמד אתכם את הטכניקה הנכונה לכל תרגיל, אבנה את הביטחון והכוח שלכם צעד אחר צעד.

קורס בן 5 שבועות זה מיועד למי שרוצה למקסם את התוצאות שלו בזמן הקצר ביותר, באימון בסביבה אקסקלוסיבית ופרטית. תשכחו מכושר צפוף: תהיה לכם חדר כושר פרטי המיועד אך ורק לכם ולמטרה שלכם.