זוהי סשן המיועד לאנשים עם כל מיני אימונים אתלטיים (אפילו למתחילים) שרוצים לשפר את הגמישות והכושר שלהם. האפשרות כוללת חימום ראשוני, אימון גוף מלא ושלב התקררות.

הנוסחה הזו אידיאלית למי שרוצה לשפר את הסיבולת הגופנית ולבקר בעיר באופן דינמי. האפשרות כוללת אימון דו - גלגלי לאורך שביל האופניים של Naviglio della Martesana, Naviglio Pavese (עם ביקור ב - Certosa di Pavia וב - Morimondo) או Naviglio Grande (עד Abbiategrasso).

זה שביל קצר, שנועד לשפר את הטונוס ואת הכושר הגופני שלכם. המפגש כולל תרגילים מתחלפים שעובדים על סיבולת לב וכלי דם, כוח וגמישות, לאימון יעיל שכולל את כל הגוף.