אימון זה כולל רצפים דינמיים בעצימות גבוהה ושלבי התאוששות קצרים כדי להגביר את חילוף החומרים ולשפר את הכוח הנפיץ. זה נהדר למי שיש לו מעט זמן אבל רוצה לשמור על יעילות פיזית גבוהה, להגביר את כוח השרירים ולהפחית את שומן הגוף.

מסלול זה כולל תרגילי כוח ותרגילי לב וכלי דם, במטרה למקסם את הסיבולת, לשרוף שומן ולהתאים את כל הגוף. זוהי הצעה מתאימה למי שרוצה להתאמן בבטחה, להגביר את שרירי הגוף, ולפתח אנרגיה וריכוז.

זוהי סשן המוקדש לפיתוח כוח ושיפור שרירים. השיעור משלב תרגילים רב מפרקיים וטכניקות התנגדות מתקדמות כדי להגביר את היציבות, האיזון והמודעות לתנועה. הוא מתאים למי שרוצה לשפר את המבנה הפיזי בצורה פרוגרסיבית ובטוחה.