זהו אימון אירובי במעגל הכולל שימוש במשקולות. במהלך הסשן, כל השרירים מגורים ומופעלים כדי לקדם את פיתוח הכוח והסיבולת. זוהי הצעה המתאימה למי שרוצה גוף חטוב והרמוני.

באימון זה משתמשים במזרן ובכלים קטנים. השילוב של טכניקות נשימה ותרגילים ספציפיים שואף לחיטוב השרירים העמוקים של דופן הבטן.היא אידיאלית למי שסובל מכאבי גב ורוצה לרכוש יציבה נכונה.

זוהי סשן המשלב ריקוד ועקרונות פילאטיס, וגם כרוך בשימוש בסרגל בלט. זה מתבצע לקצב המוזיקה ומאפשר לכם למקד את התרגילים בחלק התחתון של הגוף.מתאים למי שרוצה לפתח שרירים חטובים וגמישים.