זהו תרגול יוגה המתאים לכל הרמות, שנועד לחדש את הגוף והנפש ולעודד מצב של שלווה פנימית. היא כוללת רצף דינמי של תנוחות המבוצעות בצורה זורמת ובסינכרון עם הנשימה.

מטרת התרגול הזה היא לפתח מודעות פנימית ולטפח מצב של רגיעה עמוקה באמצעות נשימה מבוקרת ודקלום מנטרה. כל מפגש מלווה בהרהור על נושא, אשר משותף לאחר מכן עם המשתתפים האחרים.

זהו מפגש מעמיק של ויניאסה, שנועד לפתח חוזק וגמישות, תוך שיפור הריכוז והנוכחות. הפעילות כוללת רצף של תנוחות המבוצעות בצורה זורמת, תרגילי נשימה מודעת ומדיטציה סופית.

מפגש זה נועד להדריך את האורחים להקשבה עמוקה לגוף. התנועות עוקבות אחר קצב הנשימה ומיועדות ללוות את השינויים הפיזיים והרגשיים הקשורים להריון.

טכניקת האנרגיה הזו מנצלת את הרעידות והצלילים של הפעמונים הטיבטיים כדי לקדם איזון פנימי מחדש. זהו תרגול עתיק, שנועד לתמוך ברווחה פסיכופיזית ולהנחות את המשתתפים למצב של רוגע מדיטטיבי.

מפגש יוגה זה בוחן אמון הדדי באמצעות תנועה מודעת. היא מספקת סדרה של תרגילי אסאנה ונשימה המבוצעים בסינכרון, שנועדו לפתח פתיחות וחיבור. הפגישה מביאה לרגיעה במצב שכיבה על הגב כדי לעודד שחרור של מתחים פיזיים ונפשיים.