זוהי תוכנית מלאה ומאוזנת המתמקדת בתרגילים בעצימות גבוהה המתחלפים עם שלבי התאוששות קצרים, שמטרתם להביא את הגוף במהירות למגבלת המאמץ שלו. זה מאפשר לכם לעורר ביעילות את השרירים העמוקים, ולקדם את ההפעלה המטבולית.

זוהי הנוסחה שנועדה לתמוך באלה שרוצים להתאמן כראוי בהרמת משקולות. המטרה היא לשפר את הכושר הגופני תוך התחשבות בצרכים ובאותות של הגוף.

אימון זה מיועד למי שכבר מתאמן או רוצה לגלות תחומים כמו אגרוף, קיקבוקסינג ואומנות הלחימה של מואי תאי, במקור מתאילנד. הסשן כולל חימום ראשוני וביצוע תרגילים שמטרתם לפתח את הטכניקות לאימון נכון.