שיעור צעדים למתחילים זה מציג את היסודות של אירובי היפ הופ בסביבה אנרגטית ומזמינה.

השתתפות בשיעור גמישות וניידות שמתמקד בשיפור טווח התנועה, יציבות המפרקים והתאוששות השרירים. השיעור הזה יתקיים באמצעות מתיחות פעילות, תרגילי ניידות ורצפי זרימה מבוקרים.

לבנות כוח, סיבולת וביטחון עם אימון אגרוף זה בעל האנרגיה הגבוהה. ללמוד טכניקה נכונה, עבודת רגליים ושילובים תוך שריפת קלוריות ושיפור הקואורדינציה. ההצעה הזו מתאימה לכל רמות הכושר.

אימון זה המשלב תרגילי כוח, אירובי ותרגילי ליבה יותיר את התלמידים עם תחושה של חוזק, אנרגיה וכמה קלוריות פחות.

להירגע, לשחרר ולהתחדש במהלך אמבט צלילים ושיעור מדיטציה. היא נועדה להנחות את המשתתפים דרך רגיעה עמוקה וריפוי.

קבלו עיסוי ספורטיבי בשילוב עם ייעוץ לאימוני כוח. הסשן הזה מתמקד בהתאוששות השרירים ובשיפור הביצועים.