לשקיט את הנפש ולווסת את מערכת העצבים באמצעות מדיטציה ועבודת נשימה. התחילו בטכניקות נשימה עדינות שנועדו לאזן את האנרגיה שלכם ולהרגיע את נפשכם. לאחר מכן הפנו את תשומת הלב שלכם פנימה וטפחו מודעות לרגע הנוכחי ובהירות נפשית באמצעות מדיטציה מודרכת במלואה. לעזוב עם תחושה של שלווה פנימית שתישאר איתכם לאורך כל שארית היום.

בואו לחוות זרימת יוגה דינמית המחברת בין נשימה לתנועה, המותאמת לאווירה ולרמת הניסיון של הקבוצה שלכם. אתם תעברו בסדר זרימה דרך סדרה של תנוחות יוגה שנועדו להמריץ את גופכם ולמקד את נפשכם. האימון שלכם יסתיים ברגיעה מודרכת ובמגבות לבנדר קרירות.

שחררו מתח בשרירים, הגדילו את הגמישות והרגיעו את נפשכם עם תרגול יוגה מדיטטיבי המתמקד בתנועה עדינה, תנוחות מתיחה משקמות ועזרה מעשית אופציונלית שתעזור לכם להעמיק בעדינות בכל תנוחה. התרגול שלכם יסתיים ברגיעה מודרכת וארומתרפיה.

להרגיע את נפשכם ולשקיט את מערכת העצבים שלכם עם אמבטיית צלילים מרגיעה. תנו לרטט של קערות הקריסטל הקוורץ המזמרות להציף אתכם כשאתם נכנסים למצב של התחדשות עמוקה. הסשן שלכם כולל ארומתרפיה לחוויה משקמת מאוד, חושית במלואה.

שיעור זה, באורך 75 דקות, משלב את הטוב ביותר של יוגה וריפוי באמצעות צלילים, ומשאיר אתכם עם תחושה של איזון בגוף ובנפש. ראשית, עברו אימון יוגה של 60 דקות, המותאם במלואו לאווירה של הקבוצה שלכם: זרמו לקצב הנשימה שלכם, התמוססו בתנוחות ממושכות ומחזקות, או תיהנו מאיזון של שניהם. לאחר מכן, תיהנו מאמבטיית צלילים של 15 דקות כדי להרגיע את נפשכם ולשקיט את מערכת העצבים שלכם, בשילוב עם ארומתרפיה לחוויה משקמת עמוקה וחושית במלואה.