תרגול זה מתאים לכל הרמות ומתחיל בתרגילי הפעלה וחיזוק, בהשראת דהרמה יוגה. הוא מסתיים בשלב שיקום שמטרתו לשחרר מתח, לאזן אנרגיה ולהשיג הרמוניה בין הגוף והנפש. הוא אידיאלי למי שרוצה לנוע בצורה חלקה ועם נשימה מודעת ובכך להשיג תחושה של שלווה פנימית.

תרגול זה, שבו שני הצדדים פועלים זה לצד זה, ממזג יוגה דהרמה, אקטיבציה סומטית ושיקום עמוק במטרה להשיג איזון ותחושת שלווה בין הגוף, הנפש והאנרגיה החיונית. כל פגישה מותאמת לרגע, לקצב ולדרישות של היום.

השתתפו בשיעור זה המאחד נשימה מודעת, מדיטציית צ'אקרה, קישורם לצבעים ויוגה אינטגרלית. בנוסף, המפגש מסתיים בטקס אמנותי: ציור על קנבס או בשקית בד במטרה לתפוס את חוויות היום דרך היצירה.