אנחנו נעבוד על חיזוק דפוסי התנועה שאתם משתמשים בהם מדי יום, כמו דחיפה, משיכה, כריעה, ציר, סיבוב, נשיאה והליכה, כדי שתזוזו טוב יותר, תרגישו חזקים יותר ותתפקדו בביטחון בחיים ובספורט.

נתמקד בחיזוק שרירי הליבה שמייצבים את הגוף, בשיפור היציבה ובתמיכה בביצועים טובים יותר בתנועות כמו הליכה, ריצה ופעילויות יומיומיות.

נשפר את כושר הלב והכלי הדם שלכם על ידי אימון הלב והריאות לעבוד ביעילות רבה יותר, שיפור הסיבולת, העמידות ויכולת הנשימה.

אנחנו נתאמן באמצעות קליסטניקס כדי לבנות חוזק בכל הגוף, קואורדינציה וסיבולת באמצעות תנועות משקל גוף מבוקרות וקצביות שדורשות ציוד מינימלי.