אשמח להגיע לנכס שלכם או להזמין אתכם לנכס יפהפה במועדון על אגם בסונומה, שיכול להיות בתוך הבית או בחוץ. אני יכולה להתאים את שיעורי היוגה שלי להעדפות שלכם, כולל ויניאסה פלו, פאוור יוגה, ג'נטל יוגה או יין/יוגה משקמת.

Garuda Barre היא אימון גוף מלא המשלב אלמנטים של יוגה, פילאטיס ובלט. התנועות הן על מוט נייח ועם שימוש ברצועות התנגדות בעוצמה שונה. התרגיל מפעיל את כל קבוצות השרירים, משפר את הכוח, הגמישות, האיזון, הקואורדינציה, הסיבולת והיציבה. אין צורך בניסיון קודם, אנשים מכל רמות הכושר מוזמנים. אתם תצאו מהשיעור הזה בתחושה חזקה יותר, מרוממים ורגועים, ועם תחושה טובה יותר של רווחה כללית.

השיעור הזה הוא שילוב של יוגה ופילאטיס על מחצלת, שכולל חיזוק קרדיו ופעילות גופנית, והוא אימון נהדר לכל קבוצות השרירים. אתם תצאו בתחושה חזקה יותר, אנרגטית יותר, גמישה, יציבה ומאוזנת, עם תחושה של רוגע, התחדשות והתחדשות. כל הרמות מתאימות לכולם.