רצף פילאטיס קלאסי של 50 דקות, מותאם אישית ליעדים ולצרכים של המשתתפים. ניתן לשכור מזרנים תמורת 5 דולר (תשלום במזומן או באמצעות Venmo @Carolyn-CentralParkPilates).

להשתמש במשקל הגוף ובעקרונות הבסיסיים של פילאטיס כדי לפסל, לחזק ולהאריך את הגוף בסשן קצר של 30 דקות לפני או אחרי האימון. ניתן לשכור מזרנים תמורת 5 דולר (תשלום במזומן או באמצעות Venmo @Carolyn-CentralParkPilates).

למתוח, לשחרר ולהשיב את האיזון בשיעור מתיחות מודרך זה באורך 50 דקות, המיועד לאוהדים לאחר ימי נסיעה ארוכים ומשחקים עתירי אנרגיה. אנחנו נתמקד בהקלה על מתח בירכיים, ברגליים, בגב ובכתפיים כדי שתצאו עם תחושה קלה, רגועה ונטענת. מושלם אחרי שעות ארוכות של הליכה, עמידה, היללות או ישיבה במושבי האצטדיון. אנחנו מקבלים בברכה אורחים בכל רמות המיומנות. מזרנים זמינים להשכרה במחיר של 5 דולר (מזומן או Venmo @Carolyn-CentralParkPilates).

איפוס לפני או אחרי המשחק! להטעין מצברים עם זרימת פילאטיס לאריקת כדור הארץ שנועדה לבנות חוזק, לשפר את הגמישות ולהחזיר את גופכם למצבו הטבעי. מושלם אחרי ימי נסיעה ארוכים או שעות על הרגליים במשחק. להתאושש, להתיישר מחדש ולעזוב בתחושת אנרגיה. ניתן לשכור מזרנים בסכום של 5 דולר (מזומן או Venmo @Carolyn-CentralParkPilates).